Czynniki psychofizyczne

Jak stres może wpływać na funkcjonowanie organizmu?

• Stres może zwiększać poziom kortyzolu, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

• Stres obniża poziom kortyzolu, co poprawia funkcjonowanie organizmu.

• Stres powoduje zwiększenie odporności organizmu.

• Stres nie ma wpływu na funkcjonowanie organizmu.

Podaj przykłady technik radzenia sobie ze stresem.

• Unikanie problemów, izolacja społeczna, nadmierna praca

• Jedzenie fast foodów, picie alkoholu, palenie papierosów

• Medytacja, ćwiczenia fizyczne, rozmowa z bliskimi, planowanie i organizacja czasu, odpoczynek i relaksacja.

• Oglądanie filmów przez całą noc, nadmierna konsumpcja kofeiny, brak snu

Dlaczego relacje społeczne są istotne dla naszego samopoczucia?

• Relacje społeczne nie mają wpływu na nasze samopoczucie

• Złe relacje społeczne są korzystne dla naszego samopoczucia

• Samotność jest lepsza dla naszego samopoczucia niż relacje społeczne

• Relacje społeczne są istotne dla naszego samopoczucia, ponieważ wpływają na nasze poczucie przynależności, akceptacji oraz wsparcia społecznego. Poprawne relacje z innymi ludźmi mogą przyczynić się do zwiększenia poczucia szczęścia i satysfakcji z życia.

Co to jest stres i jakie są jego objawy?

• Stres jest reakcją organizmu na sytuacje wymagające dostosowania się lub reakcji. Objawy stresu mogą obejmować zmiany nastroju, trudności z koncentracją, problemy ze snem, nadmierną drażliwość, bóle głowy, zmęczenie, czy zaburzenia trawienne.

• Objawy stresu obejmują wzrost energii i entuzjazmu

• Stres to reakcja organizmu na sytuacje relaksujące

• Stres nie ma wpływu na zdrowie psychiczne

Jakie są skutki długotrwałego narażenia na stres?

• Skutki długotrwałego narażenia na stres obejmują jedynie poprawę zdrowia i samopoczucia

• Długotrwałe narażenie na stres nie ma żadnych skutków zdrowotnych

• Skutki długotrwałego narażenia na stres to jedynie zwiększona wydajność i motywacja

• Skutki długotrwałego narażenia na stres mogą obejmować problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, choroby serca, zaburzenia snu, problemy trawienne, osłabienie układu odpornościowego oraz zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy lęki.

Jakie są skutki izolacji społecznej na psychikę jednostki?

• Skutki izolacji społecznej na psychikę jednostki mogą obejmować uczucie samotności, depresję, lęk, obniżone poczucie własnej wartości oraz pogorszenie zdrowia psychicznego.

• Brak zmian w funkcjonowaniu psychiki

• Poprawa zdrowia psychicznego

• Zwiększone poczucie akceptacji społecznej

Podstawowymi postaciami obciążenia emocjonalnego w pracy są:

• stres, frustracja, wypalenie zawodowe

• pośpiech, rywalizacja, motywacja

• radość, energia, motywacja

Przeciążenie ilościowe pracą to:

• praca poniżej możliwości

• zbyt dużo pracy do wykonania, pośpiech

• odpowiedzialność za ludzi

• odpowiedzialność za mienie o dużej wartości

Praca dynamiczna to:

• praca w pozycji siedzącej

• praca w ruchu

• praca w pozycji wymuszonej

• praca w pozycji stojącej

Praca statyczna oznacza, że mięśnie:

• na przemian kurczą się i rozkurczają

• są napinane i rozluźniane

• są w długotrwałym napięciu