Aktivitas Gerak Berirama

Istilah lain senam irama yaitu ....

• senam lantai

• senam ritmik

• senam akrobat

• senam tarian

• senam kalastenik

Senam irama tidak hanya bergantung pada hitungan ketukan saja. Setiap gerakan juga harus sesuai dengan ketukan musik yang diputar, merupakan unsur senam irama yaitu ….

• ketepatan irama

• keseimbangan

• keterampilan

• kelenturan

• keindahan

Satu rangkaian gerak senam irama berupa aksi memindahkan kaki yang membentuk gerak pengulangan dengan pola yang sama baik ke arah depan, ke belakang, ke samping, atau menyerong disebut dengan ….

• pola langkah

• ayunan lengan

• ketepatan irama

• koordinasi gerakan

• pengambilan napas

Teknik dasar langkah kaki senam irama yang ditunjukkan pada gambar adalah ….

• marching

• single step

• heels touch

• side lunges

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam ritmis adalah ....

• fleksibilitas dan kekuatan

• irama dan jumlah peserta

• daya tahan dan komposisi tubuh

• kecepatan dan kerumitan gerakan

• koordinasi dan kontinuitas gerakan

Nilai estetika yang terkandung didalam senam irama adalah ....

• gerakan menjadi indah dan menarik

• kecepatan gerakan yang dilakukan

• keuletan dalam bergerak

• irama yang digunakan

• kebersamaan

Bergerak secara berkelanjutan membentuk satu rangkaian dalam senam irama disebut ....

• kontinuitas

• fleksibilitas

• keluwesan

• keseimbangan

• koordinasi gerak

Sistematika latihan senam irama yaitu ....

• inti - pendinginan - pemanasan

• pendinginan - pemanasan - inti

• pemanasan - inti - pendinginan

• pendinginan - inti - pemanasan

• pemanasan - pendinginan - inti

Gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan senam irama dinamakan ....

• cooling up

• running up

• jogging up

• warming up

• sprinting up

Beberapa gerakan yang umum dilakukan dalam aktivitas senam irama adalah gerakan meliukkan tubuh, membungkukkan badan, dan memilin badan. Gerakan-gerakan tersebut membutuhkan penekanan dalam senam irama yaitu ...

• irama

• kekuatan

• kontinulitas

• fleksibilitas

• kontinuitas