PTS PJOK

Di bawah ini merupakan manfaat dari gerakan roll, kecuali

•     Melatih kelenturan tubuh

• Melatih ketangkasan

• Melatih kecepatan

• Melatih keseimbangan

Saat melakukan gerakan roll, kepala tidak disarankan untuk menyentuh matras secara langsung dan menjadikan tumpuan atas berat badan karena . . .   

• Akan mempengaruhi hasil roll

•   Akan susah untuk melakukan tolakan

• Akan menyebabkan cedera pada pinggang

• Akan menyebabkan cedera pada pinggang

Dalam melakukan gerakan roll belakang, posisi kaki yang tepat agar dapat menggulingkan badan ke belakang dengan baik adalah . . .   

• Kedua kaki diluruskan di atas

• salah satu kaki ditekuk

• kedua kaki ditekuk

• salah satu kaki diluruskan keatas

Tentukan bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan gerakan roll. . .

• pinggang

• tangan

• kepala

• punggung

tentukan piliahan pada pola gerak dominan yang terdapat dalam gerakan roll adalah

• tumpuan

• putaran

• keseimbangan

• mendarat

Jelaskan pengertian senam lantai!

Answer explanation

Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang gerakannya banyak dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras

Tujuan penggunaan matras dalam senam lantai adalah untuk . . .

Tujuan utama melakukan gerakan senam irama adalah . . .

•    Meningkatkan kebugaran jasmani

• Melatih kemampuan gerak seseorang

• Membakar lemak pada tubuh

• Melatih daya tahan tubuh

Variasi ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk . . .

•     Mempermudah gerakan 

•   Memperindah gerakan

• Mempercepat gerakan 

• Menambah gerakan 

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan langkah dalam senam irama adalah . . . 

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah samping

• Langkah bebas