STS 2024 SMT 2

1. Agar tubuh siap melakukan gerakan - gerakan senam dan untuk menghindari terjadinya cedera maka yang perlu dilakukan adalah … .

• A. pemanasan

• B. kegiatan inti

• C. Pendinginan

• D. senam

2. Sebelum melakukan gerakan inti dalam pelajaran olahraga, anak anak melakukan pemanasan statis yang bertujuan untuk … .

• A. Memperbesar otot tubuh

• B. Melemaskan otot tubuh

• C. Memperkecil otot tangan

• D. Memperkuat otot tangan

3. Untuk memulihkan suhu tubuh dan otot dalam keadaan semula setelah melakukan senam lantai yang dilakukan adalah … .

• A. Melakukan pemanasan

• B. Minum sebanyak-banyaknya

• C. Istirahat

• D. Melakukan pendinginan

4. 4. perhatikan urutan gerakan di bawah ini !

   - Sikap awal berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan lurus ke depan

   - Dorong badan ke depan sehingga berat tubih terbawa ke depan

   - Kedua telapak tangan ditolakkan pada matras sehingga mendorong tubuh ke atas

   - Lentingkan tubuh ke depan sampai membentuk sikap jongkok

   - Teruskan sampai kembali ke sikap semula

   Rangkaian gerakkan di atas adalah urutan gerakan senam lantai gerakkkan … .

• A. guling depan

• B. guling belakang

• c. Guling lenting

• D. loncat harimau

5. 5. Alat yang di gunakan untuk menjaga keselamatan saat melakukan senam lantai adalah … .

• A. karpet

• B. matras

• C. kasur

• D. Lantai

6. 6. Gerakan awal melakukan guling lenting adalah berdiri, adapun gerakan akhir dari guling lenting adalah ….

• A. tidur

• B. jongkok

• C. duduk

• D. berdiri

7.Rangkaian gerakan dalam senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan iringan musik di sebut … .

• A. gerakan tangan

• B. gerak kaki dan ayunan

• C. gerak ritmik

• D. gerak langkah kaki

8. Di bawah ini yang bukan unsur yang ada dalam gerak ritmik adalah … .

• A. irama

• B. fleksibilitas

• C. kontinuitas

• D. riang gembira

9. Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan  senam irama adalah ….

• A. menguatkan otot dan tulang

• B. melemaskan otot dan sendi

• C. keseimbangan gerakan

• D. meningkatkan percaya diri

10.Yang bukan unsur penilaian gerak ritmik adalah ....

• A. irama

• B. Kelenturan tubuh

• C. model pakaian

• D. Kontinuitas gerak