ASTS PJOK

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian….

• a.kekuatan otot punggung
• b. kelenturan otot perut dan paha
• c. kekuatan otot lengan dan bahu

Fungsi senam lantai adalah ...

• a. Melatih keseimbangan
• b. melatih kecerdasan
• c. melatih kecepatan
• d. pembentukan otot perut

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....

• a. Lompat harimau
• b. hanstand
• c. lenting tangan
• d. meroda

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

• a. Bawah dan atas
• b. atas
• c. bawah
• d. depan dan belakang

tujuan melatih kayang adalah..?

• a. otot tangan
• b. otot pinggang
• c. otot badan
• d. otot leher

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

• a. Pinggang
• b. Punggung
• c. Kepala
• d. Tengkuk

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

• a. Diluruskan
• b. Ditekukkan
• c. Dibulatkan
• d. Dimiringkan

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....

• a. Depan dan belakang
• b. Kiri dan kanan
• c. Atas dan bawah
• d. Kanan dan bawah

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...

• a. Bawah dan atas
• b. Atas
• c. Bawah
• d. Depan/belakang

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ....

• a. Lantai
• b. Udara
• c. Matras
• d. Peti lompat