AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

Salah satu manfaat utama memiliki

daya tahan tubuh yang baik adalah ....

• mampu berlari dengan cepat

• memiliki keseimbangan yang

  baik

• tidak mudah lelah

• mampu berpindah tempat

  dengan cepat

Seseorang yang memiliki kesegaran

jasmani yang baik akan terhindar

dari ....

• bencana yang menimpanya

• ketegangan otot

• cedera saat melakukan kerja berat

• kelelahan yang berarti

Kebugaran jasmani dapat dicapai

dengan latihan-latihan yang ....

• teratur

• keras

• dipaksakan

• sekali-kali

Berikut merupakan bentuk

latihan daya tahan adalah ....

(Jawaban lebih dari satu)

• lompat tali

• naik turun bangku

• push up

• sit up

Berikut ini merupakan bentuk latihan

kekuatan otot lengan adalah ....

• jongkok berdiri

• push up

• sit up

• lari santai

Saat melakukan latihan naik turun

bangku, diperlukan .... yang baik.

• konsentrasi

• sikap

• tenaga

• kemampuan

Gerakan saling mendorong

bahu dengan dua lengan

termasuk dalam latihan untuk

meningkatkan ....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Pada latihan gerakan berpasangan

sebaiknya mencari pasangan yang ….

• lebih tinggi

• lebih besar

• lebih pintar

• seimbang

Latihan lompat tali perorangan

berguna untuk ....

• melatih kecepatan lari

• melatih daya tahan

• melatih kelenturan kaki

• melatih kekuatan tangan

Pada latihan tarik-menarik seutas

tali berpasangan, yang menjadi

pemenangnya adalah ....

• yang memberikan tali ke pasangan

• yang dapat menarik tali ke arahnya

• yang berdiri tegak

• yang tidak jatuh