Saúde e Bem-Estar

O que é importante para manter uma alimentação saudável?

• Comer apenas fast food

• Consumir uma variedade de alimentos, beber água, limitar alimentos processados e açucarados, praticar atividades físicas.

• Beber refrigerante em todas as refeições

• Evitar frutas e vegetais

Por que é importante manter a higiene pessoal em dia?

• É importante para prevenir doenças, manter a saúde da pele, evitar odores desagradáveis e promover uma boa aparência.

• Não é importante manter a higiene pessoal em dia

• Higiene pessoal pode causar alergias e irritações na pele

• Manter a higiene pessoal não tem impacto na saúde

Qual a importância dos exercícios físicos para a nossa saúde?

• Os exercícios físicos não têm impacto na saúde

• Os exercícios físicos são essenciais para fortalecer os músculos, melhorar a circulação, controlar o peso, reduzir o risco de doenças, melhorar a saúde mental e aumentar a qualidade de vida.

• Os exercícios físicos são apenas para atletas profissionais

• Os exercícios físicos são prejudiciais para a saúde

Por que é fundamental ter um sono adequado todas as noites?

• O sono adequado não tem impacto na saúde física e mental

• Ter um sono adequado todas as noites é fundamental para garantir o descanso do corpo e da mente, promover a saúde física e mental, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a concentração, a memória e o humor, além de prevenir doenças crônicas.

• Não dormir o suficiente não afeta a concentração, memória ou humor

• Dormir apenas algumas horas por noite é mais saudável

Com que frequência devemos visitar o médico para cuidar da nossa saúde?

• A cada 5 anos

• Nunca é necessário visitar o médico

• Somente em casos de emergência

• Pelo menos uma vez por ano e sempre que necessário.

Por que a vacinação é essencial para prevenir doenças?

• A vacinação é essencial para prevenir doenças porque enfraquece o sistema imunológico

• A vacinação é essencial para prevenir doenças porque não tem eficácia comprovada

• A vacinação é essencial para prevenir doenças porque estimula o sistema imunológico a produzir anticorpos específicos contra determinadas doenças, criando imunidade e protegendo o organismo de possíveis infecções.

• A vacinação é essencial para prevenir doenças porque causa efeitos colaterais graves

Quais alimentos são considerados saudáveis para o nosso corpo?

• Fast food, doces e refrigerantes

• Carne vermelha e alimentos ricos em gordura saturada

• Frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis

• Alimentos processados e frituras

Quais são os cuidados básicos de higiene pessoal que devemos ter diariamente?

• Comer fast food todos os dias

• Tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos regularmente, trocar de roupa íntima diariamente e cortar as unhas.

• Usar a mesma roupa por uma semana

• Assistir TV o dia todo

Quais são algumas atividades físicas que podemos fazer para nos mantermos saudáveis?

• Caminhada, corrida, natação, ciclismo, dança, musculação, yoga, pilates

• Tai Chi

• Escalada

• Pular corda

Por que devemos seguir o horário regular de sono todas as noites?

• Para bagunçar o relógio biológico e deixar o corpo confuso

• Para ter mais tempo para assistir TV durante a noite

• Para regular o relógio biológico, melhorar a qualidade do sono, aumentar a produtividade, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de problemas de saúde.

• Para desafiar a saúde e testar os limites do corpo