1 PARCIAL RECUPERACIÓN FÍSICA

¿Cómo puede la fatiga actuar como un mecanismo de defensa para prevenir lesiones?

• Reduciendo la capacidad del cuerpo para realizar movimientos explosivos

• Limitando la capacidad de generar fuerza de manera eficiente

• Ayudando a prevenir lesiones al reducir la carga sobre los tejidos musculares y articulares

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LOS MEDIOS DE RECUPERACIÓN FÍSICA

Desempeñan un papel muy importante en el abastecimiento de la recuperación total. Dentro de sus efectos se encuentran el incremento de las cualidades defensoacomodativas determinadas por la estabilidad frente a diferentes factores perjudiciales del medio y de situaciones estresantes

• Medios Pedagogicos

• Medios médicobiologicos

• Medios psicopedagogicos

• Medio psicoregulador

¿Durante el ejercicio prolongado o de alta intensidad, la fatiga puede ayudar a proteger?

• Sistema Nervioso Central

• Conservación de energia

• Regulación de la temperatura corporal

¿Por qué es crucial la activación de las articulaciones en el ámbito precompetitivo?

¿Qué estrategias son importantes para la recuperación muscular en el entrenamiento deportivo?

• Descanso adecuado

• Nutrición equilibrada

• Hidratación constante

¿Cuántos minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada se recomiendan para adultos según la OMS?

El tratamiento de la fatiga Sub –Aguda, Aguda y crónica generalmente implica abordar las causas subyacentes, lo que puede requerir la atención de profesionales, ¿que tipo de tratamientos conocemos dentro del campo de la recuperación para reducir el estres.?

puede manifestarse como una sensación de debilidad, dolor muscular, falta de coordinación y dificultad para mantener el ritmo o la intensidad del ejercicio.

• Fatiga Aguda

• Fatiga Sub aguda

• Fatiga crónica

Se refiere a un estado de fatiga que ocurre después de períodos prolongados de actividad física intensa o acumulativa

• Fatiga Crónica

• Fatiga Aguda

• Fatiga Sub Aguda