Latihan Jasmani dan Kesehatan Quiz

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut ... a. Daya tahan c. Kekuatan b. Kelincahan d. Kecepatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

Jenis latihan yang dapat melatih otot punggung adalah dengan latihan ... a. Push-up c. Pull-up b. Sit-up d. Back-up

• Push-up

• Sit-up

• Pull-up

• Back-up

Bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai bawah/kaki adalah ... a. Harvard Step-up c. Push-up b. Shuttle run d. Pull-up

• Harvard Step-up

• Shuttle run

• Push-up

• Pull-up

Dibawah ini yang bukan jenis latihan yang dapat melatih otot lengan adalah ... a. Push-up c. Tarik tambang b. Sit-up d. Lari bolak-balik

• Push-up

• Sit-up

• Tarik tambang

• Lari bolak-balik

Jenis latihan yang dapat melatih otot perut adalah dengan latihan ... a. Push-up c. Pull-up b. Sit-up d. Back-up

• Push-up

• Sit-up

• Pull-up

• Back-up

Salah satu bentuk latihan kelincahan adalah ... a. Lari cepat 50 m c. Shuttle run b. Push-up d. Harvard steup up

• Lari cepat 50 m

• Push-up

• Shuttle run

• Harvard steup up

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin tanpa kehilangan keseimbangan adalah ... a. Kelincahan c. Kecepatan b. Daya tahan d. Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kekuatan

Cara untuk membantu teman yang melakukan sit-up dilakukan dengan ... a. Memegang tangan c. Memegang pergelangan kaki b. Memegang kepala d. Memegang punggung

• Memegang tangan

• Memegang kepala

• Memegang pergelangan kaki

• Memegang punggung

Bentuk latihan kecepatan dapat dilatih dengan ... a. Squat jump c. Sprinting training b. Bolak balik d. Lari Zig zag

• Squat jump

• Bolak balik

• Sprinting training

• Lari Zig zag

Pada saat melakukan latihan sit-up posisi kaki harus ... a. Diluruskan c. Ditekuk b. Dibengkokkan d. Diangkat

• Diluruskan

• Dibengkokkan

• Ditekuk

• Diangkat