RESISTENCIA

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Por qué es importante la hidratación durante el entrenamiento de resistencia?

Previene el aumento de peso durante el ejercicio.

Mejora la capacidad del cuerpo para generar calor.

Ayuda a mantener la función muscular y prevenir la fatiga.

Incrementa la resistencia de los huesos.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Qué es la resistencia como capacidad física básica?

La capacidad de levantar objetos pesados.

La habilidad de realizar esfuerzos de máxima intensidad durante un breve periodo de tiempo.

La capacidad de mantener un esfuerzo eficazmente durante el mayor tiempo posible.

La habilidad de estirar los músculos al máximo.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Cómo afecta el entrenamiento de resistencia al corazón?

Aumentando la frecuencia cardíaca máxima.

Reduciendo el tamaño del corazón.

Aumentando el volumen de sangre que el corazón bombea por latido.

Disminuyendo la eficiencia del bombeo del corazón.

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

¿Qué papel juega la respiración en la resistencia?

Ningún papel, ya que la respiración no afecta la resistencia.

Mejorar la capacidad de los músculos para contraerse.

Facilitar el control del ritmo cardíaco.

Mejorar la eficiencia del intercambio de gases en los pulmones.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Qué grupo muscular juega un papel crucial en la resistencia de las piernas durante actividades como correr o ciclismo?

Bíceps

Deltoides

Cuádriceps

Trapecios

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Qué sistema energético utiliza principalmente el cuerpo durante actividades de resistencia aeróbica?

Fosfocreatina.

Glucólisis anaeróbica.

Sistema aeróbico.

Ninguno de los anteriores.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

¿Qué factor NO contribuye a mejorar la resistencia física?

Incrementar gradualmente la intensidad del entrenamiento.

Mantener una dieta equilibrada y adecuada.

Limitar el consumo de oxígeno durante el ejercicio.

Realizar entrenamiento de fuerza complementario.

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