Educación Física: Ejercicios Anaeróbicos
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ANLLY ESPANA
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1.
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¿Qué son los ejercicios anaeróbicos?
Los ejercicios anaeróbicos son actividades físicas de alta intensidad que se realizan en largos períodos de tiempo, sin necesidad de oxígeno para producir energía.
Los ejercicios anaeróbicos son actividades físicas de alta intensidad que se realizan en cortos períodos de tiempo, sin necesidad de oxígeno para producir energía. Estos ejercicios ayudan a desarrollar la fuerza, la potencia y la masa muscular.
Los ejercicios anaeróbicos son actividades físicas que se realizan en cortos períodos de tiempo, con necesidad de oxígeno para producir energía.
Los ejercicios anaeróbicos son actividades físicas de baja intensidad que se realizan en largos períodos de tiempo, con necesidad de oxígeno para producir energía.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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¿Cuál es la principal diferencia entre los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos?
El color de la ropa utilizada
La duración de los ejercicios
El tipo de metabolismo utilizado
El tipo de música escuchada
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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¿Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos?
Yoga, Pilates, Zumba
Levantamiento de pesas, sprints, saltos, HIIT
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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¿Por qué es importante incluir ejercicios anaeróbicos en una rutina de entrenamiento?
Para reducir la velocidad y potencia muscular.
Para mejorar la flexibilidad y resistencia cardiovascular.
Para desarrollar fuerza, potencia y masa muscular, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
Para aumentar el riesgo de lesiones y fatiga crónica.
5.
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¿Cuál es el objetivo principal de los ejercicios anaeróbicos?
Aumentar la flexibilidad
Reducir la grasa corporal
Mejorar la resistencia cardiovascular
Desarrollar la fuerza y la masa muscular
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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¿Cuál es la duración típica de un ejercicio anaeróbico?
De horas a días
De unos segundos a unos minutos
De minutos a horas
De días a semanas
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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¿Qué beneficios aportan los ejercicios anaeróbicos al cuerpo?
Aumento de fuerza, masa muscular y densidad ósea, mejora de resistencia y potencia muscular, aceleración del metabolismo.
Mejora de la flexibilidad, aumento de la resistencia cardiovascular, reducción de la potencia muscular
Incremento de la grasa corporal, debilitamiento de los huesos, disminución de la fuerza muscular
Reducción de la masa muscular, disminución de la densidad ósea, ralentización del metabolismo
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