Le vrai/faux des émotions

Tous les humains ressentent des émotions car elles sont universelles et communes à toutes les cultures.

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Il existe six émotions universelles (colère, tristesse, joie, peur, surprise, dégoût) mais notre façon de les exprimer est influencée en partie par notre biologie, en partie par notre entourage, donc notre culture.

Une émotion ne provoque pas forcément une réaction dans le corps.

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Une émotion est une réaction neurochimique donc forcément corporelle. La réaction corporelle est une des cinq dimensions de l'émotion.

Les émotions sont des messages. Si nous ne les écoutons pas, elles peuvent même nous rendre malades.

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• Faux

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Si elles ne sont pas mises en mot, les émotions deviennent des maux (malaises, maladies). Ignorer une émotion la renforce et augmente les problèmes de santé (digestion, sommeil, etc.) qui empirent si l'on ne s'en occupe pas.

Nous n'avons pas besoin des émotions pour réfléchir, raisonner, prendre une décision.

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• Faux

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D'un côté, les émotions peuvent biaiser (faire dévier) notre raisonnement et nous empêcher d'être objectif, mais si nous étions coupés de nos émotions (à cause de lésions cérébrales), nous ne pourrions pas prendre en compte nos expériences émotionnelles passées, et nous ne saurions pas comment prendre de bonnes décisions, ni quelles sont les mauvaises décisions. Nous serions incapables de choisir.

L'espèce humaine n'aurait pas pu survivre sans cette capacité à ressentir des émotions.

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Par exemple: en cas de danger, la peur nous évite de faire un choix imprudent.

Le cerveau de l'adolescent se laisse mener par le bout du nez.

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Le cortex préfrontal qui permet de réguler les émotions n'est pas arrivé à maturité. Le cerveau adolescent est plus réactif (émotif) que réflexif, on dit qu'il est gouverné par les émotions.

Les émotions nous aident à mieux mémoriser.

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Vous rappelez-vous de ce que vous faisiez le 22 octobre dernier?

Sauf si c'était un jour particulier, comme votre anniversaire, ou s'il s'est passé une événement marquant, vous ne vous en souviendrez pas.

Quels sont les cours dont les élèves se souviennent le mieux?

Ceux où ils se sont impliqués le plus, car cela a généré des émotions. Les émotions fortes nous aident à mémoriser, tout comme l'intérêt, l'attention que l'on porte à quelque chose. Elles agissent comme un marqueur qui nous aide à retrouver l'information.

Les émotions sont séparées en deux catégories: celles qui sont positives et celles qui sont négatives.

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Les émotions sont toutes porteuses d'un message: celui d'un besoin fondamental non satisfait ou menacé, un blocage ou une difficulté, ou à l'inverse que tout va bien. Elles sont donc toutes utiles et positives. Par contre, leur ressenti est soit agréable, plaisant, soit désagréable, déplaisant, perturbant. On utilise souvent les adjectifs négatif/positif parce qu'ils sont mieux compris mais on devrait utiliser agréable/désagréable.

Plus on sait identifier précisément l'émotion que l'on ressent, moins elle nous envahit.

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C'est ce que l'on appelle l'intelligence émotionnelle: la capacité à identifier, comprendre, décoder et gérer ses émotions ainsi que celles des autres. Plus on a de mots de vocabulaire pour décrire comment on se sent, mieux on peut parvenir à la gérer.

Préciser l'émotion précise l'aide à apporter. Mais comme il s'agit d'un phénomène automatique, elle peut m'envahir dans un premier temps, et c'est à moi de l'apaiser.

Si j'ignore mon émotion désagréable et fais comme si je ne la ressentais pas, elle va grandir en intensité et exploser à la moindre occasion.

Nous possédons dès la naissance la palette de toutes les émotions humaines.

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Nous possédons tous les six émotions de base dès la naissance mais les émotions dites secondaires (sociales) sont plus culturelles et se développent au fur et à mesure que l'on grandit, en fonction de la manière dont on est éduqué, des expériences que l'on a avec les autres.