Examen Optativa: noves tendències, pilates.

Què és La Força?

• La força és la capacitat de vèncer una càrrega petita en el menor temps possible.

• La força és la capacitat de vèncer una oposició mitjana durant un temps prolongat.

• La força és la capacitat de vèncer una càrrega màxima sense tenir en compte el temps.

• La força és la qualitat física bàsica que ens permet vèncer una oposició mitjançant una acció muscular.

Quins tipus de força hi ha?

• Força Activa, Força Passiva, Força Neutra

• Força Ràpida, Força Lenta, Força Continuada

• Força Estàtica, Força Dinàmica, Força Variable

• Força Màxima, Força Resistència, Força Explosiva

Com funcionen els músculs?

• Mitjançant pell i teixit adipós.

• Mitjançant nervis i vasos sanguinis.

• Mitjançant ossos i articulacions.

• Mitjançant tendons i ventre muscular.

Quins són els beneficis de l'entrenament de La Força?

• Millora de la memòria, Augment de la velocitat, Reducció de la pressió arterial, Millora de la digestió

• Reducció de pes, Augment de la flexibilitat, Millora de la visió, Reducció de l'estrès

• Augment de les fibres musculars, Millora del to muscular, Augment de reserves d'energia, Augment de capil·lars sanguinis

• Millora de la coordinació, Augment de la resistència, Reducció de la freqüència cardíaca, Millora de la postura

Què és una contracció muscular isotònica?

• Quan un treball muscular produeix moviment sense afectar la longitud del múscul.

• Quan un treball muscular no produeix moviment amb afectació de la longitud del múscul.

• Quan un treball muscular no produeix moviment sense modificació en la longitud del múscul.

• Quan un treball muscular produeix moviment amb modificació en la longitud del múscul.

Quin és un factor que determina la força d'un múscul?

• Color del múscul

• Gruix del múscul

• Flexibilitat del múscul

• Longitud del múscul

Quin és un benefici de l'entrenament de La Força?

• Disminució de les fibres musculars

• Augment de les reserves d'energia musculars

• Reducció del to muscular

• Reducció del nombre de capil·lars sanguinis al múscul

Un cop hagis vist el següent vídeo (https://www.youtube.com/watch?v=7Dus_Hi0DQQ), contesta les preguntes que trobaràs a continuació. Estàs preparat?

• si

• no

Quan va nèixer J.Pilates?

• 1883

• 1925

• 1340

• 1983

Què va estudiar J.Pilates?

• Matemàtiques

• Ciències de l'esport

• Física i química

• Anatomia i biomecànica