Habilidades Emocionales

¿Qué tan bien puedes reconocer y apreciar tus propias fortalezas y debilidades?

• No lo hago

• Me enfoco solo en mis debilidades

• Reconozco mis fortalezas pero ignoro mis debilidades

• Reconozco tanto mis fortalezas como mis debilidades y trabajo en ellas

• No tengo ni fortalezas ni debilidades

¿Cómo manejas los conflictos interpersonales?

• Evito el conflicto a toda costa

• Me enfrento al conflicto de manera agresiva

• Busco compromisos

• Busco soluciones colaborativas

• Los conflictos no me afectan

¿Qué tan bien puedes comunicar tus emociones y necesidades a los demás?

• No lo hago

• Lo hago de manera agresiva

• Lo hago de manera pasiva

• Lo hago de manera asertiva y clara

• Los demás no entienden mis emociones y necesidades

¿Cuán motivado estás para alcanzar tus metas personales y profesionales?

• No tengo metas claras

• Me desanimo fácilmente

• Me esfuerzo pero a veces me distraigo

• Soy persistente y determinado

• Mis metas son inalcanzables

¿Cómo reaccionas ante situaciones estresantes o desafiantes?

• Me abrumo fácilmente

• Me bloqueo

• Busco soluciones prácticas

• Mantengo la calma y busco apoyo

• Disfruto de los desafíos

¿Con qué frecuencia identificas tus propias emociones con precisión?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Frecuentemente

• Siempre

¿Eres capaz de controlar tus impulsos y postergar la gratificación?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Frecuentemente

• Siempre

¿Tienes la capacidad de ponerte en el lugar de los demás y comprender sus emociones?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Frecuentemente

• Siempre

¿Qué tan bien puedes adaptarte a cambios inesperados en tu vida?

• Me resisto al cambio

• Me estreso fácilmente

• Me adapto con dificultad

• Me adapto con facilidad

• Disfruto del cambio y lo veo como una oportunidad

¿Cómo manejas tus emociones negativas, como la ira o la tristeza?

• Las reprimo

• Las expreso de manera inapropiada

• Las enfrento y gestiono de manera constructiva

• Las comparto y busco apoyo

• No experimento emociones negativas