Salud y autocuidado docente

¿Qué es la salud mental según la OMS?

• Un estado de bienestar en el que la persona no tiene ningún tipo de estrés

• Un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades para hacer frente al estrés normal de la vida

• Un estado de bienestar en el que la persona no trabaja de forma productiva

• Un estado de bienestar en el que la persona no contribuye a su comunidad

¿Qué implica el autocuidado docente?

• Decisiones que realiza una persona para no contribuir a su comunidad

• Decisiones que realiza una persona para cuidar su salud

• Decisiones que realiza una persona para descuidar su salud

• Decisiones que realiza una persona para no hacer frente al estrés

¿Qué implica la dimensión cognitiva en el autocuidado docente?

• Desarrollar acciones de desconexión y aislamiento para evitar el estrés

• Desarrollar acciones de distracción y entretenimiento para no enfrentar los retos sociales

• Desarrollar acciones de descanso y relajación para no pensar en el trabajo

• Desarrollar acciones de capacitación y formación continua para reflexionar y construir nuevos conocimientos

¿Qué implica la dimensión emocional en el autocuidado docente?

• No regular las emociones y dejarse llevar por los efectos estresantes

• Identificar las emociones personales, razonarlas, percibirlas y comprenderlas para regularlas y contrarrestar los efectos estresantes

• Ignorar las emociones personales y no prestarles atención

• No identificar las emociones personales y no comprenderlas

¿Qué implica la dimensión espiritual en el autocuidado docente?

• Implica un proceso íntimo de encuentro con uno mismo que da sentido y significado a la experiencia de vivir y sus prácticas

• No implica ningún proceso íntimo de encuentro con uno mismo

• Implica un proceso de aislamiento de uno mismo

• Implica un proceso de desconexión con uno mismo

¿Qué es el burnout en el contexto docente?

• Agotamiento por sobre carga laboral

• Motivación por exceso de trabajo

• Descanso por sobre carga laboral

• Estrés por falta de trabajo

¿Qué es la depresión según el texto?

• Uno de los problemas más frecuentes y discapacitantes con manifestaciones constantes de ánimo bajo, tristeza, anhedonia, entre otros

• Una emoción positiva que no afecta a la persona

• Una emoción que no tiene síntomas físicos

• Una emoción pasajera sin consecuencias

¿Qué es la ansiedad según el texto?

• Un grupo de enfermedades que no causan preocupaciones

• Un grupo de enfermedades que no requieren tratamiento

• Un grupo de enfermedades que no afectan a la persona

• Un grupo de enfermedades que incluyen el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico

¿Qué implica la práctica de mindfulness?

• Prestar atención de manera intencional a lo que hacemos

• No prestar atención a lo que hacemos

• No importar lo que hacemos

• Hacer las cosas sin pensar

¿Por qué es importante el bienestar emocional de los docentes?

• No influye en la relación con los estudiantes

• No es importante para el aprendizaje de los estudiantes

• Es un requisito esencial para cultivar un entorno educativo propicio para el aprendizaje

• No tiene impacto en la calidad de la enseñanza