Quiz sobre Aptidão Física e Saúde

Qual é a definição de saúde de acordo com a Organização Mundial de Saúde?

• Estado de completo bem-estar físico, psíquico e social

• Equilíbrio entre alimentação e exercícios

• Capacidade de realizar atividades físicas intensas

• Ausência de doença ou debilidade

O que é considerado um bom estilo de vida?

• Sedentarismo e alimentação desequilibrada

• Horários irregulares de sono e repouso

• Consumo excessivo de álcool e tabaco

• Prática regular de atividade física e alimentação saudável

Qual é a importância da alimentação na saúde e no desenvolvimento?

• Apenas afeta o crescimento na infância

• Não tem impacto na saúde

• Contribui para a saúde e desenvolvimento a curto e longo prazo

• Pode causar problemas de saúde a longo prazo

O que é a aptidão física?

• Capacidade de realizar movimentos complexos

• Capacidade de realizar atividades físicas intensas sem fadiga

• Capacidade de resistir ao stress

• Capacidade de lidar com situações de competição

Qual é a importância da atividade física para a saúde?

• Não tem benefícios para a saúde

• Aumenta a pressão arterial

• Diminui a frequência cardíaca em repouso

• Diminui a circulação sanguínea nos músculos

O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?

• Uma técnica de relaxamento

• Uma medida da força muscular

• Um cálculo para avaliar o peso ideal em relação à altura

• Um indicador de saúde definitivo

O que é o FITescola®?

• Um programa de treino funcional

• Um método de avaliação da composição corporal

• Um teste de aptidão física para alunos

• Um programa de alimentação saudável

Qual é o objetivo do treino funcional?

• Desenvolver a força muscular

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a frequência cardíaca

• Otimizar a aptidão aeróbia

O que é a aptidão aeróbia?

• Capacidade de realizar movimentos complexos

• Capacidade de resistir ao stress

• Capacidade de utilizar oxigénio durante a atividade física

• Capacidade de lidar com situações de competição

Quais são os benefícios psicológicos da atividade física?

• Aumento da agressividade e ansiedade

• Aumento da fadiga e da motivação para o trabalho

• Diminuição da autoestima e concentração

• Diminuição do stress mental e da depressão