Pjok

Aktivitas kayang diprruntukkan pengembagan...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Koordinasi

Posisi kedua lutut yg benar saat melakukan push up tumpuan dengan kedua lutut adalah...

• Tekuk

• Luruskan ke belakang

• Silangkan

• Luruskan ke depan

Tumpuan berat badan yg digunakan saat melakukan push up kedua lutut ditekuk adalah kedua...

• Kaki dan tangan

• Kaki dan lutut

• Kaki dan bahu

• Bahu dan lutut

Tujuan dan fungsi melakukan latihan push up adalah untuk...

• Kelenturan otot dads dan tangan

• Kelenturan otot bahu dan tangan

• Kekuatan otot lengan, dada dan bahu

• Kelenturan otot lengan, dada dan tangan

Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Mengetahui kondisi mental seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan..

• Kekuatan

• Kebugaran

• Kelenturan

• Kecepatan

Pengertian dari kelenturan yaitu …

• Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

• Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

• Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

• Kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali…….

• Kekuatan

• Keindahan

• Daya tahan

• Kelenturan

• Kelincahan

Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah……..

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Lari

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..

• Kelincahan

• Kekuatan otot

• Kelentiran persendian

• Kecepatan gerak