endurance

atlet yang memiliki endurance memiliki ciri-ciri di bawah ini kecuali

• O2 intake lebih banyak

• nadi basal menurun

• performa meningkat

• denyut nadi kerja maksimal cepat naik

tahapan latihan endurance yang ke 3 adalah

• aerobic foundation

• lactat tolerance

• aerobic threshold

• aerobic development

speed play/ fartlek ada pada tahapan latihan endurance

• aerobic development

• an aerobic

• max aerobic

• aerobic foundation

mengapa atlet yang memiliki vo2max excellent rata-rata memiliki badan yang lebih kurus?

• otot jantung yang kuat

• diafragma yang semakin sempit

• sebaran oksigen lebiih banyak

• memiliki cadangan karbohidrat lebih banyak

jika atlet berusia 20 tahun, intensitas latihan saat itu adalah 80%, maka hitunglah DNL atlet tsb

• 155

• 160

• 150

• 170

jika hari ini adalah tahapan latihan endurance aerobic development, volume latihan hari ini adalah 75%, maka berapakah waktu tempuh atlet saat itu ?

• 25 menit

• 30 menit

• 35 menit

• 40 menit