ASESMEN SUMATIF KELAS 6 PJOK

Pada gambar diatas dalam pemainan bola voli, gerak kombinasi yang ditampilkan adalah gerak

. . .

• lokomotor

• manipulatif

• nonlokomotor

• lokomotor dan nonlokomotor

Dalam permainan bola basket mendrible bola adalah . . .

• melempar bola ke arah ring untuk mencapai poin

• mengoper bola ke arah teman dengan lurus setinggi dada

• mengecoh lawan gerakan memutar dengan bertumpu pada satu kaki sebagai poros berputar

• membawa bola dengan cara dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan

Gerakan nonlokomotor yang benar pada permainan bola kasti terdapat pada gambar . . .

• 
• 
• 
• 

Budi dan teman-temannya bermain rounders dilapangan. Saat itu, Budi bersiap memukul bola. Setelah memukul bola, Budi berlari menuju tiang hinggap/base. Dilihat dari kegiatannya, Budi melakukan kombinasi gerak . . .

• lokomotor dan manipulatif

• manipulatif dan lokomotor

• nonlokomotor dan manipulatif

• manipulatif dan nonlokomotor

Berdasarkan tabel diatas yang manakah tujuan latihan kombinasi gerak jalan dan lari . . .

• 1 dan 4

• 2 dan 3

• 1 dan 3

• 2 dan 4

Andi melakukan aktivitas lompat jauh dengan teknik melayang yaitu dengan sikpa jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok saat menumpuk, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya disusul oleh kaki tumpuh. Namun berbeda temannya anto melakukan lompat jauh dengan teknik awalan dengan melompat yaitu kedua kakinya melompat secara bersamaan di papan tolakan dan mendarat dengan kedua kaki

Dari ilustrasi diatas yang manakah siswa yang melakukan lompat jauh dengan teknik yang tepat . . .

• anto dengan teknik melompat

• andi dengan teknik melayang

• anto dengan teknik melayang

• andi dengan teknik melompat

Berdasarkan gambar diatas kemungkinan yang terjadi sebagai akibat tendangan samping dalam seni bela diri pencat silat adalah. . .

• lawan menyerang lebih dahulu

• posisi pemain dan lawan terlalu dekat

• kuda-kuda pada saat menyerang tidak seimbang

• menyerang lawan dari samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh

Berdasarkan tabel diatas langkah dalam seni bela diri ditunjukan oleh nomor . . .

• 1

• 2

• 3

• 4

Daya tahan jantung merupakan kemampuan jantung melakukan aktivitas kerja yang lama tanpa adanya gangguan. Daya tahan jantung saling berhubungan dengan peredaran darah dan pernafasan untuk melatih daya tahan jantung biasanya dilakukan dengan latihan lari dengan kecepatan diubah-ubah. Kemudian melakukkan satu sesi latihan dengan sistem berulang-ulang dan diselingi istirahat. Selain itu dapat juga dilakukan dengan latihan lari yang dilakukan secara pelan baiknya di pagi hari.

Berikut ini kesimpulan dari wacana diatas tentang pola latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung adalah. . .Melatih daya tahan jantung dilakukan dengan istirahat yang cukup

• Melatih daya tahan jantung dilakukan dengan istirahat yang cukup

• Akan memperkuat posisi anatomi tubuh dalam proses aktivitas keseharian

• Pola latihan untuk melatih daya tahan jantung dilakukan dengan menjaga pola makan

• Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung memompa darah untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan cepat dalam jangka waktu lama

Berikut ini yang temasuk pola gerak dominan yang ada pada tabel diatas adalah. . .

• 1,2 dan 3

• 2,3 dan 5

• 2,3 dan 4

• 3,4 dan 5