Penugasan BDR Kelas 3 Smstr 2

Sikap lilin melatih kekuatan otot...

• kaki dan tangan

• pinggang dan perut

• kaki dan perut

Bentuk latihan kekuatan otot tangan yaitu...

• Lari dan Push up

• Push Up dan Bergantung

• Bergantung dan Lari

Agar tidak tenggelam , kalian harus menguasai teknik renang yaitu….

Latihan gerak tungkai (gerak kaki)gaya dada membentuk ....

• segi empat

• lingkaran

• segitiga

Apa manfaat dari senam irama?

• Menurunkan berat badan secara drastis

• Meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh

• Membuat seseorang lebih tinggi

Senam irama adalah aktivitas fisik yang dilakukan dengan mengikuti

• Gerakan Tangan

• Ritme musik/ketukan

• Suara alarm

Gerakan apa yang dilakukan putra...

• Meroda

• Guling depan

• Hand stand

Gerak dasar meroda berfungsi untuk melatih....

• kekuatan otot tangan dan kelentukan

• kekuatan otot kaki dan tangan

• kekuatan otot tangan dan keseimbangan

Gerakan apa yang dilakukan anat tersebut

• kopstand

• handstand

• headstand

Gambar disamping merupakan senam irama menggunakan

• Bola

• Gada

• Simpai