PENILAIAN AKHIR SUMATIF PENJAS

Permainan bola besar yang dipratikkan pada gambar diatas adalah?

• Voli
• Basket
• Sepak bola
• Bola tangan

Teknik dasar permainan bola basket yang termasuk low impact adalah…

• Jump shoot
• Bounce pass
• Lay up shoot
• Free trhoow dan rebound

Dibawah ini yang termasuk teknik dasar bola basket adalah…

• Servis dan smash
• Dribble dan servis
• Control dan passing
• Bounce pass dan lay up

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis meja adalah . . . .

• Pukulan backhand dan forehand
• Pukulan forehand dan backhand
• Servis forehand dan pukulan backhand
• Servis forehand dan pukulan forehand

Gerak spesifik jalan cepat dapat dilakukan melalui beberapa fase. Fase gerakan dimana kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan, selesai apabila badan berada di atas kaki penopang. Gerakan ini merupakan fase . . . .

• Tumpuan dua kaki
• tarikan kaki
• Relaksasi
• Dorongan

Berikut ini merupakan urutan start lari jarak pendek, yaitu: sikap jongkok rileks, lutut kaki kanan menempel di tanah, kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan, ke dua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘V‘, pandangan rileks ke depan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Urutan start lari jarak pendek tersebut merupakan start . . . .

• Start panjang (long start)
• Start menengah (medium start)
• Start pendek (short start)
• Start berdiri (stand start)

Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Urutan gerak spesifik dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .

• Awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat
• Awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,
• Awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan
• Awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat

Amati Gambar berikut ini. Adalah merupakan pelaksanaan :

• Roll Kedepan
• Roll Kebelakang
• Guling Lenting

• Meroda

Gambar diatas adalah meerupakan bentuk pelaksanaan dari Pada :

• Kop stand
• Hand stand
• Guling depan
• Meroda

Gambar diatas adalah meerupakan bentuk pelaksanaan dari Pada :

• Push up
• Hand stand
• Sit up
• Meroda