Kuis Sesi 3 Coach Miko

Komponem kondisi fisik daya ledak otot merupakan penggabungan dari komponen kodisi fisik....

• a. kecepatan, koordinasi, kelincahan

• b. fleksibilitas, keseimbangan, kecepatan

• c. reaksi, daya tahan jantung paru, keseimbangan

• d. fleksibilitas, kekuatan, kecepatan

Program latihan yang dibuat dan dilaksanakan perlu disesuaikan dengan karakteristik dari cabang olahraga bolabasket, hal tersebut merupakan prinsip latihan yang didasarkan pada.....

• a. Prinsip Individual

• b. Prinsip Beragam

• c. Prinsip Kekhususan

• d. Prinsip Multilateral

Jumlah repetisi latihan beban yang bertujuan meningkatkan hypertropi otot yaitu.....repetisi.

• a. 2-6

• b. 6-12

• c. 13-19

• d. > 20

Berikut yang merupakan katakteristik latihan aerobik adalah....

(1) Produksi ATP tidak terbatas

(2) Produksi ATP terbatas

(3) Volume dan intensitas ringan

(4) Waktu relatif lama

(5) Membutuhan sitem oksigen

(6) Meningkatkan asam laktat

• a. 1, 3, 5

• b. 1, 2, 4

• c. 2, 3, 6

• d. 4, 5, 6

Jenis latihan pliometrik yang termasuk latihan low impact.....

• a. Standing jump dan box drill

• b. Jump in place dan depth jumps

• c. Multiple hops dan depth jumps

• d. Jumps in place dan standing jumps