SOAL UAS UJIAN KENAIKAN KELAS 5 SEMESTER GENAP

Salah satu bentuk latihan pemanasan adalah....

•    Lari bolak -balik

•   Penguluran otot pinggang

• Gerakan gerobak dorong

• Latihan lompat tali

    Berikut yang bukan merupakan gerak dasar olahraga atletik adalah....

• lari

• jalan

• lempar

• tangkap

    Manfaat untuk kebugaran jasmani sebaiknya....

• Tubuh menjadi lemah

• Membuat malas belajar

• Meningkatkan stamina

• Tubuh menjadi lemah

    Berikut yang bukan tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah....

• Untuk memenangkan pertandingan

• Menyiapkan fisik dan mental

• Meningkatkan suhu tubuh

• Menghindari terjadinya cedera

    Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah....

• Gerakan mengayun lengan

• Gerobak dorong

• Lari cepat

• Push up

  Berikut yang merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah....

• Bermain bola voli

• Senam pagi

• Jalan santai

• Berenang

   Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah....

• Gerakan gerobak dorong

• Latihan back up

•    Lari bolak-balik

• Duduk selonjor mencium lutut

    Gerakan untuk melenturkan otot-otot perut adalah....

• Push up

• Gerakan menggantung

• Duduk selonjor mencium lutut

• Berdiri mendorong tembok

    Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah....

• Gerakan saling menarik

• Lari keliling lapangan sekolah

• Gerakan gerobak dorong

• Gerakan mengayun lengan

    Di bawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah....

• Melompat

• Sikap kapal terbang

• Mengayun lengan

• Berdiri kedua lutut ditekuk