Quiz Senam Lantai

Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan mendarat. Saat berguling lecutan kaki berguna untuk ... .

• menambah kekuatan tubuh

• mempertahankan tubuh membulat

• membantu tubuh unt uk berguling

• menjaga kelenturan tubuh

Dalam gerakan guling ke depan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan. Tumpuan tubuh yang digunakan saat berguling, yaitu ... .

• kaki dan lutut

• kedua tangan dan pundak

• kepala dan kaki

• kedua kaki dan kedua tangan

Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu, dan mendarat, saat melakukan gerakan mendarat kedua lengan direntangkan. Hal ini bertujuan ... .

• dapat mendarat di matras

• kedua tangan dapat mendarat dengan aman

• menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh

• mendarat di tempat yang aman

Berikut merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak keseimbangan, berpindah, tolakan dan mendarat adalah ... .

• bergantung di palang tunggal

• loncat kangkang

• loncat jongkok

• meniti balok keseimbangan

Mengayun dalam kombinasi tolakan, menggantung, dan mengayun dilakukan dengan cara ... .

• berpegangan pada palang sekuat mungkin

• kedua kaki melompat-lompat

• menggantung dan berdiam diri pada palang

• tubuh diayunkan dari belakang ke depan

Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah ... .

• mendarat dengan kedua kaki bersamaan ketika tubuh siap

• mendarat dengan kaki kanan dan pegangan dilepas satu per satu

• pegangan pada palang di lepas kapan saja

• saat ayunan ke depan pegangan dilepas

Urutan gerakan lompat jongkok melewati peti yang benar adalah ... .

• awalan – tolakan – bertumpu – mendarat

• awalan – bertumpu – tolakan – mendarat

• bertumpu – tolakan – awalan – mendarat

• tolakan – awalan – mendarat – tolakan

Peralatan yang digunakan untuk senam menggunakan alat yang paling tepat adalah ... .

• bak pasir, kuda – kuda, peti

• bak pasir, matras, peti

• bak pasir, kuda – kuda, matras, peti

• matras, kuda – kuda, peti

Pendaratan pada saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti yang benar adalah ...

• menggunakan kaki kanan dengan kaku

• menggunakan kaki kiri dengan lentur

• menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan posisi mengeper

• menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan posisi kaku

Perhatikan gambar berikut ! Pada gambar di atas adalah gerakan yang dapat melatih otot ... .

• kaki

• leher

• lengan

• perut