SOAL PJOK SUMATIF HARIAN 3 GENAP 2023/2024

Kegiatan fisik yang dilakukan dalamKegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut... jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...

• Pemanasan

• Kebugaran jasmani

• Peregangan

• Istirahat

Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...

• Bola tangan

• Heading

• Passing

• Servis

Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot?

• Lari jarak jauh

• Angkat beban

• Renang

• Peregangan

Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?

• Kebugaran tubuh bagian atas

• Kebugaran otot-otot pernapasan

• Kebugaran otot-otot kaki

• Kebugaran jantung dan pembuluh darah

Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan ketahanan fisik

Apa peran penting nutrisi dalam kegiatan olahraga?

• Meningkatkan konsentrasi

• Memperbaiki postur tubuh

• Menjaga kelembapan kulit

• Memberikan energi yang cukup

Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan?

• Renang

• Bulu tangkis

• Senam

• Bersepeda

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?

• Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

• Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis

• Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil

• Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...

• Peregangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pemulihan

Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...

• Lompat jauh

• Sit-up

• Push-up

• Angkat beban