soal sumatif Kebugaran Jasmani kelas 8

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut …

• daya tahan

• kecepatan

• kelenturan

• kekuatan

Bentuk Latihan untuk memperkuat otot tangan dan bahu adalah …

• Sit up

• Pull up

• Back up

• Push up

Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki yang benar harus …

• Diluruskan

• Dibuka

• Diangkat

• Ditekuk

Lari zig zag melewati cone merupakan latihan untuk melatih …

• Kebugaran

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

Kemampuan untuk melakukan gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang singkat disebut ..

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Daya Tahan

Latihan lari berbelok-belok bertujuan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yaitu …

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan …

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Latihan berkelok kelok bertujuan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yaitu …

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh adalah …

• Sit up

• Push up

• Back up

• Lompat bangku

Salah satu tujuan latihan kelenturan atau fleksibilitas adalah …

• Untuk melatih kekuatan otot

• Untuk pertumbuhan dan perkembangan

• Meningkatkan sirkulasi darah, system saraf, dan fungsi jantung

• Melatih otot otot sendi agar tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa