PAT PJOK KELAS 10

Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah ...

• Rounders

• Kasti

• Tenis meja

• Sepak bola

• Softball

Pada awal Modern Olympic Games, senam belum terlalu dianggap sebagai suatu cabang olahraga melainkan dianggap sebagai ...

• Kejuaraan

• Kekuatan

• Seni

• Hiburan

• Aktivitas

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah ...

• Back up

• Suat jump

• Sit up

• Squat thurst

• Push up

High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban ...

• Ke depan

• Ke luar

• Ke atas

• Ke samping

• Ke bawah

Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah ...

• Kakak

• Dokter

• Orang tua

• Saudara

• Teman

Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu ...

• Telentang dan jongkok

• Telentang dan berdiri

• Jongkok dan duduk

• berdiri dan Jongkok

• Duduk dan berdiri

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ...

• Membesarkan tulang

• Membuat rasa nyaman

• Menyembuhkan penyakit

• Meningkatkan kesehatan

• Menghilangkan rasa malas

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ...

• 100 m - 110 m

• 100 m - 120 m

• 75 m - 90 m

• 64 m - 75 m

• 80 m - 95 m

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ...

• Menambah gaya

• Menguatkan otot-otot tubuh

• Menambah semangat gerakan

• Memvariasikan gerakan

• Memvariasikan langkah

Berikut ini adalah hal-hal yang harus dipatuhi dalam senam, kecuali ...

• Berpakaian rapi

• Ikuti instruksi

• Pemanasan dan pendinginan yang cukup

• Gerakan dimulai dari yang mudah

• Konsentrasi penuh