ASESMEN SUMATIF GENAP PJOK KELAS 8

Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan Gerakan bela serang dalam Gerakan kuda- kuda , badan dalam keadaan seimbang , tetapi dapat mudah bergerak.gerakan ini merupakan sikap….

• a.       Berdiri kuda-kuda

• b.      Berdiri tegap

• c.       Berdiri kangkang

• d.       Pasang

Pada gerak spesifiktendangan tidak berbeda dengan serangan lengan ,dimana terdapat bermacam - macam penggunaan variasibagian kaki, antara lain ; punggung kaki ,telapak kaki, ujung kaki ,tumit, kaki sisi dan pergelangan kaki. Semua Teknik serangan tungkai tersebut bergantung pada….

• a.      Sikap pasang dan pola Langkah

• b.    Sikap pasang dan gerak gerik lawan

• c.      Sikap kuda-kuda dan pola langkah

• d.     Sikap kuda-kuda dan gerak gerik Langkah

     Satu usaha pembelaan yang di lakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat dinamakan….

• a.       Serangan

• b.       Elakan

• c.       Hindaran

• d. Tangkisan

   Cara melakukan Teknik jalan cepat  adalah dengan kaki melangkah bergerak maju , kaki harus tetap berhubungan dengan tanah sebelum kaki satunya meninggalkan tanah ,kaki yang bertumpu setidaknya harus dalam keadaan….

• a.       Vertikal

• b.       Ditekuk

• c.       Dibengkokkan

• d.       Horizontal

     Perhatikan pernyataan -pernyataan berikut;

a.       Badan dan kepala tetap vertical, lengan bengkok pada siku dengan sudut 90”

b.       Kaki belakang setelah melakukan dorongan bergerak maju ke depan , bengkok dan ujung jari kakidekat dengan tanah

c.       Kaki depan di Tarik kebelakang dan diluruskan sampai mencapai penarikan dan dorongan

d.       Kaki-kaki bergerak pada satu garis dalam arah jalan cepat dan titik pusat grafitasi menempuh jalur yang sama.

 

Pernyataan di atas adalah Gerakan ….

• a.       Melangkah

• b.       Menekuk lutut

• c.       Lintasan lurus

• d.       Lintasan tikungan

Urutan Teknik jalan cepat yang benar adalah….

• a.       Star,Teknik jalan cepat ,finish

• b.       Start ,Langkah kaki ,finish

• c.       Start, Langkah kaki , ayunan lengan

• d.       Langkah kaki , ayunan lengan ,finish

     Perhatikan ciri-ciri pelari berikut.

1.       Mempunyai kemampuan start yang baik

2.       Dapat melakukan lari dengan baik di tikungan

3.       Mempuyai kemampuan lari dengan kecepatan yang tingggi

4.       Daya tahannya kurang jika dibandingkan pelari lainnya

Pelari estafet tersebut cocok untuk di tempatkan sebagai….

• a.       Pelari pertama

• b.       Pelari kedua

• c.       Pelari ketiga

• d.       Pelari keempat

   Pelari kedua dalam lari estafet di tempatkan di daerah start  kedua dengan lintasan….

• a.       Lurus

• b.       Tikungan

• c.       Berkelok-kelok

• d. Tidak ada ketentuan

   Pelari mempunyai kemampuan lari di tikungan dengan baik , memiliki daya tahan yang baik ,dan memiliki tanggung jawab yang besar karena harus menerima dan memberikan tongkat. Pelari estafet tersebut cocok untuk di tempatkan sebagai….

• a.       Pelari pertama

• b.       Pelari ketiga

• c.       Pelari kedua

• d.       Pelari keempat

  Ayunkan paha kaki keposisi horizontal.pertahankan ayunan paha atau kaki tersebut.luruskan sendi mata kaki ,lutut, dan pinggang pada saat melakukan Gerakan . bertolak kedepan dan keatas dengan sudut 45’. Gerakan tersebut merupakan lompat jangkit pada tahapan ….

• a.       Awalan /ancang-ancang

• b.     Tolakan /tumpuan

• c.       Sikap badan di udara

• d. Sikap mendarat