ASAT PJOK 7B

   Di bawah ini contoh gerak keseimbangan adalah ....

(Jawaban lebih dari satu)

• 
• 
• 
• 

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kecepatan

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut disebut . . .

• Guling ke depan

• Guling Lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan . . .

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Sikap awal gerakan guling ke depan adalah ...

• Duduk

• Jongkok

• Bungkuk

• Berdiri

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

• dibulatkan ke belakang

• diluruskan ke belakang

• dibulatkan ke depan

• diluruskan ke depan

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keberanian

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak

• Jongkok , duduk , kemudian berdiri

• Duduk membelakangi matras

• Berdiri kangkang

Senam lantai adalah .... ?

• Senam yang dilakukan di langit

• Senam yang dilakukan di atas atap genting

• Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

• Senam yang dilakukan di kantin