soal pjok kls 5 semester 2. 2024

Aktivitas senam lantai dapat melatih .....

• kekuatan otot dan kecepatan tubuh

• kekuatan otot dan kelenturan tubuh

• otot - otot tubuh

• perkembangan tubuh

Gerakan keseimbangan menggunakan kedua tangan dan kepala sebagai tumpuan di sebut.....

• headstand

• guling depan

• handstand

• guling belakang

Saat melakukan gerakan guling belakang, kepala menunduk dan dagu rapat ke....

• dada

• bahu

• perut

• kaki

Bagian tubuh yang menempel pada matras terlebih dahulu ketika melakukan gerakan guling depan adalah....

• dahi

• ubun - ubun

• pundak

• tengkuk

Posisi punggung ketika gerakan memutar badan kebelakang dengan berguling saat melakukan gerakan guling belakang adalah....

• lurus

• melengkung

• menyamping

• membungkuk

Senam irama juga disebut dengan istilah....

• senam aerobik

• senam ritmik

• senam kebugaran

• senam kesehatan

Berikut iringan yang dapat digunakan pada senam irama, kecuali....

• musik

• teriakan

• lagu

• tepuk tangan

Yang termasuk unsur - unsur dalam senam irama....

• daya tahan

• kelincahan

• kekuatan dan kecepatan

• keluwesan dan keseimbangan

Gerakan ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....

• depan dan samping

• lurus dan menungkuk

• atas dan bawah

• satu lengan dan dua lengan

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk....

• mengeluarkan keringat lebih banyak

• gerakan lebih bervariasi dan menarik

• gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat

• membuat gerakan lebih serasi dewngan irama