tugas kuis

latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisk utama disebut...

• pemulihan

• peregangan

• pemanasan

• pendinginan

gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...

• angkat beban

• lompat jauh

• sit up

• push up

apa fungsi olahraga dalam menjaga kesehatan?

• meningkatkan waktu tidur

• meningkatkan risiko penyakit

• meingkatkan ketegangan oto

• meningkatkan fungsi jantung dan paru paru

gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut...

• lari

• sit up

• plank

• push up

berikut yang tidak termasuk unsur unsur kebugaran jasmani adalah...

• kekuatan

• kelenturan

• kelincahan

• kelemahan

latihan daya tahan jantung paru paru sebaiknya dilakukan...

• setiap malam

• setiap hari

• seminggu 3 kali

• setiap pagi

jumlah nadi maksimal siswa yang berumur 13 tahun adalah....

• 207 denyut nadi per menit

• 120 denyut nadi permenit

• 300 denyut nadi permenit

• 100 denyut nadi permenit

posisi badan saat lari cepat adalah

• condong

• sejajar

• tegak

• membungkuk

start yang digunak pada saat jalan cepat adalah start...

• jongkok

• berdiri

• pendek

• panjang

berikut manfaat lompat jauh,kecuali...

• supaya menang

• agar diperoleh kekuatan yang maksimal

• untuk memperoleh kecepatan yang setinggi tingginya

• agar dapat memperoleh lompatan terjauh