stres krótkotrwały

• może pomóc nam w radzeniu sobie z nowymi wyzwaniami

• może być wywołany np przez nagłe zobaczenie niedźwiedzia

• trwa kilka minut lub godzin

• trwa kilka tygodni

stres długotrwały

• może być wywołany przez nagłe zagrożenie

• trwa kilka tygodni, miesięcy a nawet lat

• może powodować depresje

• ma negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne

do technik radzenia sobie ze stresem należą?

• spożywanie zwiększonej niż dotychczas dawki kofeiny

• wystarczająca ilość snu

• regularne ćwiczenia

• zdrowa dieta

do strategii radzenia sobie ze stresem podczas przygotowań do matury, należą?

• stosowanie specjalnych technik nauki

• organizacja i planowanie

• częste wychodzenie na imprezy

• sięganie po używki

gdzie szukać pomocy?

• organizacja talkspace

• organizacja betterhelp

• telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

• w pedagoga szkolnego

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży to

• 555 666

• 112

• 116 111

• 117111