PAS PJOK / Kelas lV / SEM 2

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan guling (roll) adalah ....

• Tali

• Matras

• Tongkat

• Balok

Dengan melakukan senam berirama secara rutin, tubuh akan ....

• A. Besar

• B. Kekar

• C. Gemuk

• D. Bugar

Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara ....

• A. Melakukan peregangan ringan

• B. Mendengarkan musik dengan irama cepat

• C. Mengelilingi lapangan hingga berkeringat

• D. Mendengarkan musik dengan irama lembut

Berikut ini adalah jenis jenis senam, kecuali ....

• A. Ritmik

• B. Artistik

• C. Kecantikan

• D. Ketangkasan

1. Posisi awal pada sikap awal saat melakukan guling depan (roll depan) adalah ....
   

• Di samping badan

• Bertumpu pada matras

• Ditekuk di depan paha

• Ditekuk di samping telinga

Jenis kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan senam irama adalah ....

• Gerakan yang dilakukan luwes

• Gerakan yang dilakukan bersama-sama
  

• Gerak tidak sesuai dengan irama
  

• Gerak yang dilakukan dengan rileks

Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan tari dan ....

• musik

• irama

• olahraga

• senam

Dalam senam ritmik, terdapat dua gerakan dasar yaitu ....

• ayunan lengan

• melompat

• melempar

• berguling

 Untuk melakukan gerakan berirama, fleksibilitas disebut juga dengan ....

• kekuatan

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan

 Dibawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah....

• dada atau katak

• batu

• bebas

• punggung