soal pjok

Apa yang dimaksud dengan lari sprint......

• Lari dengan jarak jauh dan kecepatan rendah
• Lari dengan jarak pendek dan kecepatan tinggi
• Lari dengan jarak menengah dan kecepatan sedang
• Lari dengan rintangan di setiap jarak tertentu

Dalam lompat jauh, yang menjadi penentu keberhasilan lompatan adalah.........

• Tinggi badan pelompat
• Kecepatan saat berlari sebelum melompat
• Gaya pakaian yang digunakan
• Warna sepatu pelompat

Apa yang dimaksud dengan tolak peluru.......

• Olahraga melontarkan peluru sejauh mungkin
• Olahraga menendang bola sekeras mungkin
• Olahraga melempar cakram sejauh mungkin
• Olahraga melompati rintangan setinggi mungkin

Dalam lari estafet, bagaimana cara memberikan tongkat estafet kepada rekan satu tim..

• Dengan melemparkan tongkat dari kejauhan
• Dengan meletakkan tongkat di tanah
• Dengan menyodorkan tongkat ke belakang saat berlari
• Dengan menghentikan lari dan memberikan tongkat secara langsung

Pada nomor lari 100 meter, apa yang dilakukan peserta saat mendengar aba-aba "Siap"...

• Melompat setinggi mungkin
• Berlari secepat mungkin
• Menempatkan diri di posisi start dan bersiap untuk berlari
• Berdiri tegak dan menunggu aba-aba berikutnya

Apa yang dimaksud dengan gerakan senam lantai.....

• Gerakan yang dilakukan di atas air
• Gerakan yang dilakukan di udara
• Gerakan yang dilakukan di atas matras atau lantai
• Gerakan yang dilakukan di atas trampoline

Apa tujuan utama dari melakukan senam pemanasan sebelum melakukan senam inti....

• Untuk memperlihatkan kemampuan akrobatik
• Untuk menurunkan suhu tubuh
• Untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera
• Untuk menguji kekuatan otot

Berikut ini adalah contoh gerakan senam lantai, kecuali........

• Roll depan
• Roll belakang
• Salto
• Lari cepat

Gerakan handstand pada senam lantai dilakukan dengan posisi tubuh.....

• Berdiri dengan satu kaki
• Berdiri dengan kedua tangan
• Duduk di lantai
• Berbaring telentang

Apa manfaat utama dari melakukan gerakan senam secara rutin.......

• Menambah berat badan
• Meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran
• Mengurangi waktu tidur
• Mengurangi kekuatan otot