Latihan PAT PJOK Semester 2

Pada semester ke 2 ini, SD Bendorejo 01 memulai pembelajaran PJOK dengan materi pokok senam lantai. Karena masih pertama, maka anak-anak banyak yang belum mampu menguasai gerakan rol dengan baik. Sehingga, mereka memerlukan pertolongan baik dari gurunya maupun bisa di bantu temannya. Saat membantu, kita harus mengetahui bagaimana cara membantu dengan baik. Salah satunya yaitu dengan kita harus mengetahui posisi dimana kita harus berada. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

• belakang yang melakukan berguling

• samping yang melakukan guling

• sebelah kanan matras

• depan yang melakukan matars

Rangkaian guling ke depan sesudah badan dijatuhkan dengan menekuk leher menyentuh matras, dilanjutkan dengan diikuti ….

• berdiri

• Jongkok

• Pinggang

• menempelkan dada

Gerak berguling merupakan keterampilan dasar sebagai pengendalian dan penguasaan tubuh saat melakukan guling ke depan dan guling ke belakang. Dilihat dari gerakannya, berguling menunjukkan aktivitas gerak tubuh dengan membulatkan badan ke arah sisi lain. Gerak dominan dalam gerakan berguling adalah punggung menyentuh lantai. Gerak berguling merupakan gerak yang wajibdikuasai jika kamu berlatih senam lantai. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

• panggul, punggung, tangan, kaki

• tangan, panggul, pinggang, kaki

• panggul, tangan, punggung, kaki

• tangan, punggung, panggul, kaki

Teknik dasar dari aktivitas gerak senam berirama adalah .... (Jawaban lebih dari satu)

• langkah kaki

• pemanasan

• ayunan lengan

• gerakan inti

Unsur-unsur di bawah ini yang dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …. (Jawaban lebih dari satu)

• keindahan

• daya tahan gerak

• Ketepatan dengan irama

• kecepatan gerak

Alat reproduksi merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi yang penting bagi tubuh. Menjaga kebersihan alat reproduksi, terutama bagian luar, merupakan bagian dari kebersihan diri. Kebiasaan ini perlu ditanamkan sejak dini. Tidak hanya anak perempuan, anak laki-laki juga perlu membiasakannya. Penyakit dapat timbul akibat kebersihan di sekitar bagian alat reproduksi tidak terjaga. Jika terbiasa membersihkan alat reproduksi, kamu akan memperoleh banyak manfaat. Tindakan yang harus dilakukan saat membersihkan alat reproduksi adalah..

• Mencuci dengan menggunakan air dan mengeringkannya

• mencuci dengan menggunakan air

• langsung dikeringkan dengan tissue

• buang air besar

Jawab dengan benar atau salah!

Manfaat membersihkan alat reproduksi kiata dapat beraktifitas sehari-hari dengan nyaman

(a)  

Perhatikan gambar!

Suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut guling ….

(a)  

Melangkah dengan menggerakkan kedua lengan kesamping kanan dan kiri, dalam senam irama disebut gerakan … .

• melangkah sambil mengayunkan kedua lengan
• melangkah sambil mengayunkan satu lengan
• melambaikan tangan
• mengayunkan tangan

Dibawah ini termasuk manfaat senam irama, kecuali … .

• menguatkan otot
• menyehatkan badan
• badan capek
• memperbaiki kondisi fisik