SOAL UAS GENAP

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari ....

• bencana yang menimpanya

• ketegangan oto yang berlebihan

• cedera saat mlakukan kerja berat

• kelelahan yang berarti

Kebugaran jasmani dapat dicapai dengan latihan-latihan yang ...

• teratur

• keras

• dipaksakan

• sekali-sekali

Berikut merupakan bentukl latihan daya tahan adalah ...

• joging

• naik turun bangku

• push up

• lari zig zag

Joging adalah lari dengan kecepatan ...

• cepat

• kencang

• pelan

• sedang

Agar mampu mendorong suatu beban yang berat dibutuhkan latihan ...

• daya tahan

• kekuatan otot

• kecepatan

• kelincahan

Berikut ini yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah ...

• jongkok berdiri

• push up

• sit up

• lari santai

Saat melakuakan latihan naik turun bangku, diperlukan ... yang baik

• konsentrasi

• sikap

• tenaga

• kemampuan

Pada latihan gerakan berpasangan sebaiknya mencari pasangan yang ...

• lebih tinggi

• lebih besar

• lebih pintar

• seimbang

Gerakan saling mendorong bahu dengan dua lengan termasuk dalam latihan untuk meningkatkan.....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Push Up bertujuan untuk melatih otot ....

• perut dan punggung

• kaki dan perut

• dada dan lengan

• leher dan dada