MA MIFTAHUDDIN

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam akuatik

• Senam ketangkasan dengan alat

• Senam irama

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ...

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Palang sejajar

• Palang bertingkat

• Tali

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ...

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang madalah ...

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang.

• Pandangan ke depan.

• Melakukan tolakan kaki.

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat.

• Menekuk lutut sedikit

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ...

• Melakukan tolakan kaki.

• Kedua tangan menahan berat badan.

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar.

• Mendarat dengan kedua kaki.

• Posisi badan tetap terjal.

Kapasitas metobolik yang ada pada diri seseorang tergantung pada kemampuan dalam ....

• Menghirup oksigen

• Mengeluarkan oksigen

• Mengeluarkan oksigen ke otot-otot

• Mengeluarkan tenaga

• Mengeluarkan oksigen ke otak

Suatu gerakan perpaduan gerak lurus yang indah dan diiringi dengan irama disebut senam…

• Lantai

• ketangkasan

• Kondisi

• Irama

• Keseimbangan

Dalam bahasa asing, senam dikenal dengan istilah ....

• Artistic

• Aerobik

• Gymnustich

• Gymnus

• Gymnastics

Keluwesan dalam melakukan gerakan senam ritmik dinamakan teknik…

• Keindahan gerak

• Kontinuitas

• Keseimbangan

• Fleksibilitas

• etepatan irama

Senam pagi yang ada di negara Indonesia termasuk kategori senam….

• Lantai

• Ketangkasan

• Keseimbangan

• Irama

• India