Kuiz Pemakanan Sihat

Mengapa penting untuk mengurangkan pengambilan makanan yang diproses?

• Kerana ia lebih mahal

• Kerana ia mengandungi lebih banyak garam, gula, dan lemak tidak sihat

• Kerana ia susah dicari

• Kerana ia tidak sedap

Apakah faedah utama makan makanan yang kaya dengan serat?

• Mengurangkan berat badan

• Mengurangkan risiko sembelit

• Meningkatkan tekanan darah

• Meningkatkan kadar gula darah

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum setiap hari oleh seorang dewasa?

• 1 gelas

• 2 gelas

• 4 gelas

• 8 gelas atau lebih

Manakah antara berikut yang dianggap sebagai lemak yang sihat?

• Lemak trans

• Lemak tepu

• Lemak tak tepu tunggal

• Lemak tak tepu ganda

Manakah antara berikut yang merupakan sumber protein yang baik?

• Kacang

• Roti

• Gula

• Mentega

Apa yang dimaksudkan dengan "pemakanan seimbang"?

• Mengandungi makanan segera

• Mengandungi pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang betul

• Mengandungi makanan yang tinggi gula

• Mengandungi hanya buah-buahan

Apakah makanan yang tinggi kandungan gula?

• Epal

• Kek coklat

• Ikan salmon

• Roti gandum penuh

Berapa banyak hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disarankan setiap hari?

• 1-2 hidangan

• 3-4 hidangan

• 5-7 hidangan

• 8-10 hidangan

Apakah fungsi utama air dalam diet yang sihat?

• Memberi tenaga

• Menyokong proses metabolisme

• Mengandungi vitamin

• Mengandungi lemak

Manakah antara berikut yang paling sesuai untuk sarapan yang sihat?

• Donut dan kopi

• Bijirin rendah gula dan susu

• Burger dan kentang goreng

• Roti putih dan soda