Pensamientos Racionales Vs Pensamientos Irracionales

¿Qué competencia general se trabaja en la Unidad didáctica N.1?

• Comunicación

• Autorregulación

• Empatía

• Resiliencia

¿Qué competencia específica se enfoca en la Unidad didáctica N.1?

• Manejo de emociones

• Resolución de conflictos

• Trabajo en equipo

• Creatividad

¿Qué emoción puede producir el pensamiento irracional 'Cometí un error, soy un incapaz'?

• Alegría

• Confianza

• Paz

• Ansiedad

¿Cuál es un comportamiento guiado por el pensamiento irracional 'No me puedo controlar'?

• Confiar en mis capacidades

• Darme por vencido

• Seguir intentándolo

• Controlar mis emociones

¿Qué estrategia se propone para identificar y reemplazar pensamientos irracionales?

• Pensar en alternativas razonables

• Defender las ideas en una corte

• Hablar con un amigo

• Escribir lo que se siente en el momento

En la historia de Paula, ¿qué debería hacer si quiere ir al concierto de su grupo favorito?

• Comprar la camiseta

• Esperar y ahorrar para la entrada

• No hacer nada

• Pedir dinero prestado

¿Qué consecuencia podría tener para Fernando salir con sus amigos en lugar de terminar su proyecto?

• Mejorar sus calificaciones

• Graduarse de la secundaria

• No recuperar las calificaciones

• Recibir un premio

En tu propia historia, ¿qué estrategias podrías haber utilizado para aplazar la satisfacción inmediata?

• Comprar lo que querías de inmediato

• Pedir ayuda a tus padres

• Pensar en una meta a largo plazo

• No hacer nada

¿Qué se recomienda hacer si se siente una emoción negativa según el texto?

• No hacer nada al respecto

• Actuar impulsivamente

• Ignorarla

• Analizar los pensamientos irracionales

¿Cuál es el objetivo principal de la Unidad didáctica N.1?

• Hacer ejercicio físico

• Aprender a manejar las emociones

• Resolver problemas matemáticos

• Aprender un nuevo idioma