Anatomía aplicada la Yoga - Lunares Yoga

En Halasana los hombros se encuentran en extensión, este movimiento ocurre en el eje:

• Longitudinal

• Transversal

• Anteroposterior

• Sagital

En Hanumanasana la cadera izquierda (anterior) de la imagen está en:

• Abducción

• Extensión

• Flexión

• Aducción

La cintura pélvica está conformada por:

• Sacro y coxales

• 5° vértebra lumbar, coxales y sacro

• Caderas y vértebras lumbares

• Sacro, axis y coxales

La articulación de la rodilla realiza los siguientes movimientos:

• Flexión-extensión, abducción-aducción

• Pronación-supinación, flexión-extensión

• Rotación interna-rotación externa, flexión-extensión

• Flexión-extensión

Para mantener la alineación del tronco y las EEII elevadas en Navasana, debo contraer mis:

• Psoas iliaco, bíceps femoral, escalenos

• Abdominales, recto femoral, psoas iliaco

• Isquiotibiales, abdominales, psoas iliaco

• Escalenos, gastrocnemios, abdominales

En Viksasana la articulación de los hombros y cadera derecha están respectivamente en:

• Extensión, abducción, rotación interna - Extensión, abducción

• Aducción, rotación interna - Flexión, abducción

• Flexión, rotación externa - Rotación externa, flexión

• Flexión, abducción, rotación interna - Abducción, rotación externa, flexión

En Vrschikasana en núcleo pulposo se desplaza hacia:

• Anterior

• Posterior

• Lateral

• Compresión pareja

Son partes de una vértebras tipo:

• Apófisis estiloides, apófisis espinosa, pedículo

• Tuberosidad espinosa, apófisis transversa, cuerpo

• Lámina, apófisis transversa, apófisis articulares

• Rugosidad vertebral, laminillas espinosas, apófisis articular vertebral

La flexión del tronco sobre los muslos en Paschimottanasana se realiza en el plano:

• Sagital

• Transversal

• Coronal

• Perlateral

En Parivritta Utkatasana hacia la izquierda, la torción del tronco se produce por la acción de los siguientes músculos:

• d) Transversos espinosos derechos, erectores espinales derechos, oblicuo externo izquierdo

• Recto abdominal, oblicuo interno izquierdo, oblicuo externo derecho

• ECOM, transverso espinosos izquierdo, oblicuo interno derecho

• Transverso-espinosos izquierdos, erectores espinales izquierdos, oblicuo interno izquierdo