FEJ Entrenamiento en altura

¿Qué factor ambiental disminuye con la altitud y afecta la disponibilidad de oxígeno para la respiración celular?

• Disminución de la presión parcial de oxígeno

• Vasodilatación en los tejidos

• Reducción de la presión barométrica

• Aire más seco y frío

¿Qué respuesta fisiológica se produce inmediatamente al descenso de la presión parcial de oxígeno en la altitud?

• Hiperventilación

• Aumento de la Eritropoyesis

• Mayor Uso de Glucosa

• Incremento de la Frecuencia Cardíaca

¿Qué adaptación a largo plazo mejora la eficiencia del transporte de oxígeno en el cuerpo durante la exposición a la altitud?

• Mejoras en la Ventilación

• Aumento del Volumen Sanguíneo

• Cambios Musculares

• Mayor Capacidad de Difusión Pulmonar

¿Qué efecto tiene la hipoxia en el consumo máximo de oxígeno (VO2máx) durante el ejercicio en altitud?

• Aumento en la Percepción del Esfuerzo

• Disminución del Rendimiento Aeróbico

• Incremento en la Difusión de Oxígeno

• Reducción del VO2máx

¿Qué adaptación fisiológica ayuda a mejorar la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre durante la aclimatación a la altitud?

• Incremento en el Número de Glóbulos Rojos

• Densidad Capilar Aumentada

• Aumento del Volumen Sanguíneo

• Mayor Capilarización

¿Cuál es uno de los síntomas más comunes del Mal Agudo de Montaña (MAM) debido a la exposición aguda a la altitud?

• Confusión y Ataxia

• Fatiga y Desorientación

• Cefalea

• Dificultad para respirar

¿Qué riesgo para la salud se relaciona con la acumulación de líquido en los pulmones debido a la hipoxia en altitudes elevadas?

• Edema Pulmonar de Altitud (HAPE)

• Hipotermia

• Deshidratación

• Apnea del Sueño

¿Qué estrategia es recomendada para prevenir el Mal Agudo de Montaña (MAM) al ascender a altitudes elevadas?

• Ascenso Gradual

• Uso de oxígeno suplementario

• Descenso Inmediato

• Medicamentos vasodilatadores

¿Qué adaptación fisiológica ayuda a mejorar la eficiencia del metabolismo energético en los músculos durante la aclimatación a la altitud?

• Mayor Uso de Glucosa

• Utilización de Sustratos Energéticos

• Aumento del Número de Mitocondrias

• Reducción en la Producción de Lactato

¿Qué efecto puede tener la hipoxia en el sistema inmunológico durante la exposición aguda a la altitud?

• Riesgo de Lesiones

• Debilitamiento del Sistema Inmunológico

• Complicaciones Cardiovasculares

• Problemas de Salud General