บทที่ 2 การพัฒนาตนเองเจริญเติบโตสมวัย

1. 1.ข้อใดไม่ใช่เกณฑ์ที่ใช้ในการวิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย

• อายุ

• ส่วนสูง

• น้ำหนัก

• ความยาวของเส้นรอบเอว

ข้อใดเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักน้อยเกินเกณฑ์มาตรฐาน

• ไม่รับประทานผักสีเขียวสด

• เลือกรับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ

• ชอบรับประทานอาหารที่มีรสหวานจัด

• รับประทานอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ

ผู้ที่มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงเตี้ยและน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงน้อยเกินเกณฑ์

      จะมีลักษณะรูปร่างอย่างไร

• แคระแกร็น

• สูงโปร่ง

• สมส่วน

• ล่ำสัน

ข้อใดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นมากที่สุด

• ขาดการตรวจสุขภาพประจำปี

• การนอนหลับไม่เพียงพอ

• เครียดเพราะสอบตก

• การติดสารเสพติด

การขาดไอโอดีนจะทำให้เกิดผลต่อวัยรุ่นอย่างไร

• เป็นโรคเหน็บชา

• มีเลือดออกตามไรฟัน

• เลือดจาง ผิวพรรณซีด

• ความคิดอ่านช้า ผลการเรียนต่ำ

               การมีน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงใดที่ควรเพิ่มมื้ออาหารว่างและออกกำลังกายมากขึ้น

• ตามเกณฑ์

• ค่อนข้างมาก

• ค่อนข้างน้อย

• มากเกินเกณฑ์

หากมีภาวะการเจริญเติบโตน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วงท้วม นักเรียนควรจะปฏิบัติตนอย่างไร

• อดอาหารมื้อเย็น

• นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น

• ดื่มน้ำอัดลมแทนการดื่มน้ำเปล่าหลังอาหาร

• ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและงดขนมขบเคี้ยว

การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย

• ออกกำลังกายอย่างหักโหม

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• ใช้เครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณ

• สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงามทันสมัยอยู่เสมอ

ข้อใดไม่ใช่การปฏิบัติตนให้เจริญเติบโตสมวัย

• นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

• หลีกเลี่ยงจากการใช้สารเสพติดต่าง ๆ

• ตรวจสุขภาพของตนเอง 2 ปีต่อ 1 ครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นประจำ

การมีร่างกายแข็งแรง เจริญเติบโตสมวัยจะเกิดผลอย่างไร

• สามารถเล่นกีฬาทุกชนิดได้อย่างเชี่ยวชาญ

• มีภูมิต้านทานโรค ไม่เจ็บป่วยง่าย

• ครอบครัวรักและภาคภูมิใจ

• มีผลการเรียนดีในทุกวิชา