Quiz de Atletismo: Técnica de Carrera

¿Qué es el ácido láctico y en qué cantidades se produce?

• El ácido láctico se produce en el cerebro como resultado de la respiración celular en grandes cantidades
• El ácido láctico se produce en los pulmones como resultado de la inhalación de oxígeno en cantidades fijas
• El ácido láctico se produce en el cuerpo como resultado de la fermentación del ácido pirúvico en cantidades variables dependiendo de la intensidad del ejercicio físico.
• El ácido láctico se produce en el hígado como resultado de la digestión de carbohidratos en pequeñas cantidades

¿Qué papel juega la alimentación en la recuperación después de una carrera de larga distancia?

• La alimentación ayuda a reponer glucógeno, reparar tejidos musculares y rehidratar el cuerpo.
• La alimentación no tiene ningún impacto en la recuperación después de una carrera de larga distancia
• Comer en exceso antes de la carrera es beneficioso para la recuperación
• Saltarse las comidas después de la carrera acelera la recuperación

¿Cuál es la importancia del entrenamiento de fuerza para los corredores de fondo?

• El entrenamiento de fuerza no es necesario para los corredores de fondo
• El entrenamiento de fuerza puede disminuir la resistencia muscular en los corredores de fondo
• El entrenamiento de fuerza es importante para mejorar la resistencia muscular, prevenir lesiones, aumentar la eficiencia en la carrera y mejorar la velocidad en terrenos difíciles.
• El entrenamiento de fuerza no tiene impacto en la prevención de lesiones para los corredores de fondo

¿Qué son las zapatillas de running y cómo se diferencian las de velocidad de las de fondo?

• Las zapatillas de running son para caminar, las de velocidad son para correr
• Las zapatillas de running son más pesadas que las de velocidad
• Las zapatillas de running no tienen diferencias entre las de velocidad y las de fondo
• Las zapatillas de running son calzado diseñado para correr, con las de velocidad siendo más ligeras y con menor amortiguación para carreras cortas, mientras que las de fondo son más acolchadas y con mayor soporte para carreras de larga distancia.

¿Qué es el fartlek y cómo beneficia a los corredores de fondo?

• El fartlek es un tipo de entrenamiento que combina intervalos de alta intensidad con períodos de recuperación activa. Beneficia a los corredores de fondo al mejorar su resistencia, velocidad y capacidad aeróbica de una manera más variada y entretenida que simplemente correr a un ritmo constante.
• El fartlek es una técnica de respiración que mejora la capacidad pulmonar de los corredores de fondo.
• El fartlek es un tipo de calzado especializado que reduce el impacto en las articulaciones de los corredores de fondo.
• El fartlek es una bebida energética que aumenta la resistencia de los corredores de fondo.

¿Cómo se puede prevenir la deshidratación durante una carrera de larga distancia?

• Manteniéndose hidratado antes, durante y después de la carrera, bebiendo agua regularmente y consumiendo bebidas deportivas con electrolitos.
• Comiendo alimentos grasos antes de la carrera
• Evitando beber líquidos durante la carrera
• Tomando solo bebidas alcohólicas antes de la carrera

Qué músculo es el principal impulsor en la carrera de velocidad?

• Cuádriceps

• Isquiotibiales

• Glúteos

• Gemelos

Qué tipo de pisada es la más recomendada para la carrera de fondo?

• Pisada de mediopie

• Pisada de talón

• Pisada de puntera

• La pisada no importa en la carrera de fondo.

En qué fase de la carrera de velocidad se alcanza la máxima velocidad?

• Salida

• Lanzamiento

• Impulso

• Mantenimiento de la velocidad

Cuál es la función principal del calentamiento antes de una carrera de velocidad o fondo?

• Elevar la temperatura corporal y preparar los músculos para el esfuerzo.

• Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

• Disminuir el riesgo de lesiones.

• Todas las anteriores.