FASE F

Tujuan utama permainan sepak bola adalah….

• Menyundul bola
• Menyelamatkan gol
• Menggiring bola
• Mencetak gol

Berikut ini yang termasuk teknik menendang bola adalah….

• Penalty kick
• Instep kick, volley kick, free kick
• Throw-in
• Corner kick

Dalam permainan bola volley banyak macam teknik service yang bisa dilakukan , service yang jalan bolanya mengambang dinamakan ….

• drifting service
• float service
• hovering service
• floating service

Jika serang pelompat jauh pada saat ia mendarat tangannya menyentuh pasir didaerah belakang badannya, yang diukur adalah…

• Waktu lompatan
• Kecepatan lompatan
• Ketinggian lompatan
• Jarak lompatan

Sahnya suatu lompatan dalam lompat jauh menurut juri adalah ……

• Jarak lompatan
• Usia atlet
• Tinggi lompatan
• Waktu lompatan

Manfaat pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah…

• Mengurangi fleksibilitas otot
• Menyebabkan kelelahan
• Meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko cedera.
• Tidak diperlukan untuk olahraga

Jika serang pelompat jauh pada saat ia mendarat tangannya menyentuh pasir didaerah belakang badannya, yang diukur adalah…

• Ketinggian lompatan
• Jarak lompatan
• Kecepatan lompatan
• Waktu lompatan

Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak yang seluas-luasnya dalam persendiannya dinamakan …….

• Fleksibilitas
• Kekakuan
• Ketangkasan
• Ketegasan

latihan olahraga berlari secara zig-zag pada jarak 2 atau 3m, bertujuan untuk meningkatkan…

• endurance, power, dan agility
• reflexes, stamina, dan strength
• kecepatan, ketangkasan, dan koordinasi tubuh
• kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas

berikut upaya yang bukan untuk meningkatkan kelincahan adalah…

• Mengikuti latihan yang melibatkan gerakan cepat dan refleks
• Tidak memperhatikan pola makan yang sehat
• Tidak istirahat yang cukup
• Tidak melakukan latihan atau aktivitas fisik yang melibatkan gerakan cepat dan refleks