Nutrisi

Apa yang dimaksud dengan nutrisi?

• Proses memasak makanan

• Zat yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan

• Kegiatan olahraga

• Proses pencernaan

Berikut ini adalah contoh karbohidrat kecuali:

• Roti

• Nasi

• Daging

• Kentang

Nutrisi yang diperlukan dalam jumlah kecil tetapi penting untuk kesehatan disebut sebagai:

• Makronutrien

• Vitamin

• Serat

• Mineral

Fungsi utama protein dalam tubuh adalah untuk:

• Menyimpan energi

• Membantu proses pencernaan

• Memperbaiki dan membentuk jaringan tubuh

• Memberikan rasa kenyang

Vitamin D dikenal sebagai vitamin yang dibuat oleh tubuh ketika terkena sinar matahari. Fungsi utamanya adalah untuk:

• Memperkuat tulang dan gigi

• Memelihara sistem saraf

• Membantu dalam metabolisme lemak

• Meningkatkan fungsi jantung