La gestión emocional

Cuando me siento frustrado o estresado, priorizo mi estado de ánimo y trato de entender el porqué detrás del mismo.

• Correcta gestión emocional

• Incorrecta gestión emocional

Una incorrecta gestión emocional

• Se caracteriza por buscar ayuda

• Se caracteriza por aceptar lo que siento

• Se caracteriza por ignorar aquello que siento

• Se caracteriza por regular lo que siento

Las distracciones son un buen método para gestionar las emociones y los sentimientos

• Verdadero

• Falso

Soy capaz de controlar mis impulsos (gritar, golpear o patalear) en momentos de tensión e ira.

• Correcta gestión emocional

• Incorrecta gestión emocional

Hay emociones y sentimientos buenos y malos

• Verdadero

• Falso

Reprimo mis sentimientos y emociones hasta que no puedo hacerlo más y exploto

• Correcta gestión emocional

• Incorrecta gestión emocional

De acuerdo a la correcta gestión emocional, después de un conflicto o discusión

• Reflexiono y busco alguna solución

• Me distraigo para olvidarlo

• Pretendo que esa situación nunca pasó

• Pienso una y otra vez como pude hacer que la situación fuese diferente

Las técnicas de relajación (respiración, meditación, yoga) hacen parte de una buena gestión emocional

• Verdadero

• Falso