CAMBIOS FÍSICO Y EMOCIONALES EN LA VEJEZ

¿Cómo se defien el envejecimiento?

• Etapa de la vida en donde las personas se vuelven más productivas

• Etapa en el desarrollo humano donde el cuerpo ha logrado un estado ideal de madurez

• Etapa de vida que comienza a los 60 años y es considerada la última etapa de vida y forma parte del envejecimiento.

• Etapa de la vida en la cual se logra la mayor madurez

Durante el proceso de envejecimiento se producen una serie de cambios ¿qué afectan?

• Tanto el aspecto biológico como psicológico de la persona.

• Tanto el aspecto laboral como económico de la persona.

• Tanto el aspecto familiar como social

  de la persona.

• Tanto el aspecto productivo como cognitivo de la persona.

¿Cómo afecta el envejecimiento a la sociedad?

• Generando una mayor diversidad cultural.

• Incrementando la productividad laboral.

• Creando nuevas oportunidades de aprendizaje.

• Planteando desafíos en términos de salud y bienestar.

Algunos de los cambios físicos mas visibles en la vejez son:

• Disminución de memoria a corto plazo

• Enfermedades crónicas

• Aumento de hambre y deseos de caminar demasiado

• Inactividad física, disminución de la movilidad, enlentecimiento de la marcha, reducción de la capacidad de realizar ejercicios de resistencia.

ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE EN LA VEJEZ SON

• Ver TV y tener un pasatiempo predilecto.

• Una dieta nutritiva, actividad física regular que consista en resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad.

• Dormir mas de 9 horas y tomar mas de 2 litros de agua.

• Leer y juegos de mesa,