ASESMEN DIAGNOSTIK PJOK SMP LAB SCHOOL UPI 2024

Berapa kali dalam seminggu kamu berolahraga?

• Tidak pernah

• 1-2 kali

• 3-4 kali

• 5 kali atau lebih

Apakah kamu sering mengonsumsi makanan cepat saji?

• Setiap hari

• Seminggu sekali

• Sebulan sekali

• Tidak pernah

Berapa lama kamu tidur setiap malam?

• Kurang dari 6 jam

• 6-7 jam

• 7-8 jam

• Lebih dari 8 jam

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit di sekolah?

• Tidak mencuci tangan

• Membawa makanan dari rumah

• Sering mencuci tangan dengan sabun

• Berbagi alat makan dengan teman

Pada gambar di samping, anak sedang melakukan latihan….

Tujuan gerakan sit up adalah untuk…

• Melatih kekuatan otot perut

• Melatih kekuatan otot kaki

• Melatih kekuatan otot pinggang

• Melatih kekuatan otot tangan

Berapa jumlah pemain pada permainan bola voli?

• 4 orang

• 5 orang

• 6 orang

• 11 orang

Apa tujuan utama dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Mengurangi lemak tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera

• Membakar kalori lebih cepat

• Meningkatkan kecepatan gerakan

Latihan aerobik terutama bertujuan untuk meningkatkan:

• Kekuatan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Fleksibilitas tubuh

• Keseimbangan

Dalam permainan bola basket, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

• 5 pemain

• 6 pemain

• 7 pemain

• 8 pemain