Ujian Tengah Semester Penjas Kelas VI11 Genap

Rol depan dilakukan dengan cara menggulingkan tubuh ke depan. Gerakan ini biasa dilakukan dengan awalan berdiri maupun jongkok. Berikut ini salah satu cara melakukan gerakan rol depan dengan awalan berdiri adalah …

• Tangan dibengkokkan, bahu tidak diletakkan diatas matras.

• Posisi awal berdiri tegak, luruskan kedua tangan disamping badan .

• Dagu dan lutut ditempelkan kearah dada

• Lengan didorong ke atas dan berjongkok dengan lengan lurus ke depan.

Headstand adalah gerakan berdiri dengan bertumpu pada kepala. Gerakan ini mengandalkan kekuatan otot lengan dan leher. Tujuan dari gerakan headstand untuk melatih keseimbangan. Berikut ini adalah salah satu cara melakukan headstand …

• Jari tangan tidak menghadap kedepan.

• Badan dibungkukkan ke depan, telapak tangan menyentuh matras.

• Penempatan kedua tangan dan kepala tidak membentuk titik titik segitiga sama sisi.

• Dagu dan lutut ditempelkan ke arah dada.

Hampir sebagian besar gerakan senam lantai dilakukan di atas matras. Apa kegunaan matras dalam pelaksanaan gerakan senam lantai ?

Lompat harimau merupakan gerakan melompat dengan sikap awal berdiri tegak dan sikap lari. Sikap akhir dari gerakan lompat harimau adalah …

• Kuda kuda

• Duduk

• Jongkok, lalu berdiri

• Duduk

Gerakan handstand merupakan gerakan yang mengandalkan kekuatan kedua tangan. Keterampilan yang terlatih dari latihan handstand adalah …

• Kelincahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Sikap lilin dilakukan dengan posisi awal badan …

Untuk mengurangi resiko cedera, sebaiknya melakukan senam lantai di atas …

Dilihat dari sejarahnya, olahraga senam berasal dari negara…

• Inggris

• Jerman

• Tiongkok

• Yunani

Indonesia pertama kali ikut perlombaan senam lantai internasional pada tahun …

• 1966

• 1956

• 1965

• 1964

Dilihat dari sejarahnya, kemunculan senam irama berawal dari …

• Eropa

• Afrika

• Amerika

• Asia