Cálculo de Necesidades Energéticas

¿Son adecuadas sus ingestas para satisfacer las distintas necesidades de hidratos de carbono? Justifica tu respuesta.

Teniendo en cuenta tu especialidad deportiva, indica cuántos hidratos de carbono tendrías que ingerir dos horas antes de la competición y durante la misma completando la siguiente tabla.

Completa la tabla con los rangos de valores correspondientes a personas con peso.

Las recomendaciones de proteínas de ACSM y otros organismos de nutrición deportiva se expresan en la tabla 1. Completa la tabla con los rangos de valores correspondientes a personas con pesos de a) 60 kg, b) 80 kg y) 100 kg.

Explica brevemente por qué mejora la oxidacion de grasas con el ejercicio aeróbico.

¿Qué son y que diferencias hay entre los quilomicrones, HDL, VDL y LDL?

¿Qué significan dichos acrónimos y qué función poseen?

¿Qué porcentaje máximo es recomendable de AGS trans?

¿Es necesaria la suplementación con vitaminas en atletas? Justifica tu respuesta.

Mario es un triatleta que pesa 70 kilogramos y compite en un Ironman en ambiente cálido (20 - 30º C) y con un alto porcentaje de humedad (60 - 70%). Durante la prueba de 3 horas de duracion bebe 1000 ml de agua y orina 150 ml. Si al finalizar la prueba pesa 67,5 kilogramos. Calcula Sudoración Tasa de sudoracion.